Wist u dat……voldoende nachtrust bijdraagt aan een gezond gewicht?

Voldoende slaap is goed voor je gezondheid

Je zou denken dat minder slaap leidt tot meer beweging en dus tot een hoger energieverbruik, maar het tegendeel is waar. Dat heeft te maken met veranderingen in de hormoonhuishouding als gevolgen van te weinig slaap. Het gaat al om een paar kilo meer als je structureel lijdt aan slaapgebrek. Dus doe jezelf een extra uurtje nachtrust cadeau; de beloning is groot.

Wij zijn steeds minder gaan slapen. Sliepen we vroeger gemiddeld negen uur, tegenwoordig is dat slechts zeven uur. Je zou denken dat meer slaap leidt tot meer beweging, en dus tot een hogere energieverbruik, maar het tegendeel is waar. Volgens Jaap Seidell, hoogleraar voeding en gezondheid heeft dat te maken met veranderingen in de hormoonhuishouding als gevolg van te weinig slaap. Het gaat al om een paar kilo meer als je structureel lijdt aan slaapgebrek. Dus doe jezelf een extra uurtje nachtrust cadeau; de beloning is groot.